Se não gostas de abraços é melhor pensares duas vezes: pode estar a afetar o teu bem-estar.

De acordo com vários especialistas, esta pode ser uma forma extremamente eficaz de melhorar a disposição de qualquer pessoa. Existem inúmeros benefícios associados à proximidade e ao toque, garantem.

Patrick Quillin, autor do livro “12 Keys to a Healthier Cancer Patient”, avança que o “toque é um nutriente tão essencial como a água”. Nas suas palavras tem sido comprovado que o toque (e em particular o abraço) é eficaz na redução da dor e da fadiga de diversos pacientes.

Eis alguns dos principais benefícios associados ao ato de abraçar, listados pelo portal BestLife.

1.Reduz o stress
Um contato humano regular pode ajudar a acalmar. De acordo com as conclusões de um estudo de 2014, os participantes que foram abraçados pelo menos uma vez por dia, demonstravam ter níveis substancialmente mais baixos de sintomas de stress. Níveis altos de intimidade e de toque parecem ajudar a reduzir sentimentos “pesados” de stress e ansiedade.

2.Reduz a dor (especialmente no pescoço e ombros)
Os abraços podem ajudar a libertar endorfinas que ativam certos recetores no cérebro responsáveis pela minimização da sensação de dor e desconforto. Diversos estudos continuam a indicar que os tratamentos “de toque” são, por exemplo, importantes na redução da dor de pacientes com fibromialgia.

3.Aumenta a produção da “hormona do amor”
A ocitocina é uma hormona habitualmente conhecida por “hormona do amor” devido ao facto da sua presença no nosso corpo nos fazer sentir bem. Tem um papel importante na diminuição da ansiedade e na melhoria do estado de humor. Os abraços são um tipo de atividade que promove a produção de ocitocina e que diminui a hormona cortisol (ligada ao stress).

Convencidos??